ГТО

Уважаемые жители Динского района! 12 сентября 2025 года в спорткомплексе «Аполлон» станицы Динской будет проходить районный этап фестиваля чемпионов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее – Фестиваль).

К участию в Фестивале допускаются:

- лица в возрасте от 18 до 49 лет, имеющие медицинский допуск к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО;

- лица, зарегистрированные на Всероссийском интернет-портале ВФСК ГТО по адресу www.gto.ru;

- лица, выполнившие нормативы испытаний (тестов) комплекса ГТО на золотой знак отличия в соответствующей, либо предшествующей ступени комплекса ГТО.

Начало соревнований в 09:00.

Предварительная запись обязательна!!!

Уважаемые жители Динского района! 12 сентября 2025 года в спорткомплексе «Аполлон» станицы Динской будет проходить районный этап фестиваля чемпионов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее – Фестиваль).

К участию в Фестивале допускаются:

- лица в возрасте от 18 до 49 лет, имеющие медицинский допуск к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО;

- лица, зарегистрированные на Всероссийском интернет-портале ВФСК ГТО по адресу www.gto.ru;

- лица, выполнившие нормативы испытаний (тестов) комплекса ГТО на золотой знак отличия в соответствующей, либо предшествующей ступени комплекса ГТО.

Начало соревнований в 09:00.

Предварительная запись обязательна!!!

«Фестиваль ГТО среди I возрастных ступеней (6-7 лет)

Уважаемые жители Динского района! Напоминаем вам о том, что с 1 октября стартовал районный Фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) среди обучающихся общеобразовательных организаций I возрастных ступеней (6-7 лет).

Условия участия: допускаются учащиеся в возрасте 6-7 лет, относящиеся к I ступени комплекса ГТО соответственно; имеющие допуск врача, согласие на обработку персональных данных одного из родителей (или законных представителей); прошедшие регистрацию на сайте www.gto.ru (с обязательной авторизацией через портал Госуслуги).

Место проведения: УСК "Аполлон", ст. Динская, ул. Дружбы, 30Б.

Подробная информация по телефону: 6-22-30».

«Как зарегистрировать ребёнка на сайте gto.ru

В первую очередь родителю необходимо создать учётную запись ребенка на Госуслугах.

Родитель может создать учётную запись ребёнка на портале «Госуслуги» (gosuslugi.ru) для детей до 17 лет включительно. Это доступно онлайн, если у ребёнка есть СНИЛС и свидетельство о рождении, выданное в России или российских консульствах. Если у ребёнка иностранный документ о рождении, нужно обратиться в центр обслуживания для создания карточки ребёнка в личном кабинете родителя, после чего можно самостоятельно создать учётную запись из своего личного кабинета. 

Пошаговая инструкция

Для создания учётной записи ребёнка с российским свидетельством: 

1) Создайте карточку ребенка.

Карточка ребёнка — это отдельная страница ребёнка внутри учётной записи родителя. Создать её может родитель с подтверждённой учётной записью. У ребёнка должно быть свидетельство о рождении, выданное в России или российских консульствах.

Чтобы создать карточку ребёнка на «Госуслугах», нужно выполнить следующие шаги:

- перейти в личный кабинет, выбрать раздел «Документы», затем «Семья и дети». 

- если включено автообновление данных из загса, отключить его. Отключение может занять от 15 минут до 5 календарных дней. 

- добавить информацию о ребёнке: указать ФИО, пол, дату рождения и данные свидетельства о рождении. Если сведения были добавлены ранее, повторно добавлять не нужно. 

- включить автообновление данных из загса, чтобы ведомство проверило информацию о ребёнке. Если добавлено несколько детей, отметить для проверки сразу всех. 

- дождаться обязательной проверки свидетельства о рождении и СНИЛС. Проверка данных занимает от 15 минут до 30 календарных дней. 

Когда данные пройдут проверку, в карточках документов сменится статус и на странице ребёнка будет доступно создание отдельной учётной записи.  Данные документов будут запрошены автоматически: ИНН ребёнка, свидетельство об отцовстве, свидетельство о перемене имени. Полис ОМС запросить отдельно в разделе «Здоровье».  Если ребёнку 14 лет, добавить его паспорт и дождаться проверки.

2) Дождитесь обязательной проверки свидетельства о рождении и СНИЛС — она занимает от 15 минут до 30 календарных дней. Без этого создать учётную запись ребёнка не получится.

3) Перейдите в личный кабинет → Документы → Семья и дети.

Выберите карточку ребёнка.

4) В блоке «Учётная запись ребёнка» нажмите «Создать.

5) Укажите данные ребёнка и подтвердите:

- электронную почту — через письмо;

- номер телефона, если указали, — через код из СМС.

Важно: электронная почта и номер телефона ребёнка не должны быть привязаны к другим учётным записям на «Госуслугах» — они будут использованы в качестве логина для входа ребёнка на портал. Если у ребёнка ещё нет своей электронной почты, в процессе создания учётной записи можно зарегистрировать безопасную «Детскую почту» от Mail.ru, дополнительно подтверждать её не нужно. 

6) Проверьте почту и перейдите по ссылке из письма от «Госуслуг».

7) Из своего личного кабинета создайте пароль и запомните его для входа ребёнка на «Госуслуги». Если не удаётся войти в учётную запись ребёнка, восстановить пароль онлайн на «Госуслугах». Письмо со ссылкой для подтверждения электронной почты придёт в течение часа. Ссылка действует ограниченное время. Если создаёте учётную запись ребёнка впервые и регистрируете Детскую почту, письма для подтверждения не будет, вы сразу перейдёте к созданию пароля для учётной записи.

Если письмо не пришло:

- проверьте правильность введённого адреса электронной почты. Если закрыли страницу с адресом, подождите около часа. Если письмо не придёт, повторите процедуру создания и укажите почту еще раз;

- откройте папку «Спам» в электронной почте – письмо могло попасть туда;

- проверьте работоспособность почтового сервиса.

Особенности:

До 14 лет учётная запись ребёнка будет «упрощённая». Изменить её статус до «Стандартной» или «Подтверждённой» нельзя, так как за ребёнка отвечают родители. 

После регистрации детского аккаунта он будет привязан к учётной записи родителя. Ребёнок до 18 лет не сможет удалить свой аккаунт, а до 14 лет — изменить контактные данные (телефон, почту) и пароль — эти действия возможны только через аккаунт родителя. 

После выполнения инструкции ребёнок получит доступ к своему личному кабинету на сайте gto.ru. Чтобы войти в личный кабинет, нужно зайти на сайт gto.ru → Личный кабинет → Вход через ЕСИА → Вводим логин и пароль → Выбираем любого персонажа → Если помним старый УИН, то вводим его. Если нет, то нажимаем «Нет» и автоматически присвоится новый УИН. Регистрация завершена.

Если возникают вопросы, необходимо обратиться в службу поддержки «Госуслуг». Бесплатный номер по России — 8 800 100-70-10, для мобильных телефонов — 115».

Приказ о награждении золотым знаком отличия ГТО подписан!

Министр спорта России Михаил Дегтярев подписал Приказ «О награждении золотым знаком отличия ВФСК ГТО» за 3 квартал 2025 года.

В него вошли участники, выполнившие нормативы комплекса ГТО на золотой знак отличия с 01.07.2025 года по 30.09.2025 год.

119 346 человек по всей России доказали свою силу, скорость и стойкость, выполнив нормативы на золотой знак! С начала 2025 года обладателями золотых знаков отличия ГТО стали 395 891 человек.

Приказ Минспорта России № 228 НГ можно скачать по ссылке:

https://www.gto.ru/upload/iblock/0e4/lgzhv59bz3qqwnzzxuxnlwg7sv0vxx1o.pdf

«Личный кабинет ГТО – просто, доступно и удобно!

Обновлен Личный кабинет ГТО. Теперь на сайте  gto.ru  вы можете узнать все о комплексе «Готов к труду и обороне», найти актуальные нормативы, ответы на интересующие вопросы, а также разобраться, как войти в систему и воспользоваться всеми преимуществами личного кабинета.

Заходите на  gto.ru »

«Всероссийский видеоконкурс ГТО

С 14 ноября по 14 декабря стартует Всероссийский видеоконкурс ГТО!

Номинации:

1) "Правильный подход ГТО" — #Я_знаю_как_правильно
 Покажи, как правильно выполнять нормативы ГТО.

2) "Позитивный ГТО" — #ВместеВеселее
 Весёлые и креативные ролики о ГТО в лёгком, юмористическом стиле.

3) "Семейный ГТО"— #МояСемьяГТО
 Соберите всю семью вместе и создайте увлекательные сюжеты с участием детей, родителей, бабушек и дедушек.

Выбирай жанр, записывай видео и публикуй в VK Клипы с хэштегами: #КонкурсГТО2025 и вторым в зависимости от выбранной категории.

Онлайн-голосование за лучшие видео пройдёт с 15 по 17 декабря.

Победители будут объявлены 18 декабря в 17:00 (по московскому времени) в сообществе ВКонтакте.

Все детали на сайте: https://www.gto.ru/novosti/ostav-sled-v-istorii-startuet-vserossiyskiy-videokonkurs-gto/

«Как подготовиться к нормативам ГТО «Бег на короткие и длинные дистанции»

Чтобы успешно подготовиться к выполнению нормативов ГТО по бегу на короткие и длинные дистанции, следует учитывать несколько ключевых аспектов. Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам добиться хороших результатов:

  1. Составьте тренировочный план

   - Короткие дистанции (например, 30, 60, 100 метров) требуют высокоинтенсивных тренировок, направленных на развитие скорости. Занимайтесь спринтом, интервалами и ускорениями.

   - Длинные дистанции (например, 1 км, 2 км или 3 км) требуют улучшения выносливости. Включите в программу длительные пробежки с умеренным темпом.

2. Разнообразие тренировок

   - Чередуйте методики: комбинация темповых пробежек, интервальных тренировок и кроссов (длительных пробежек на низкой интенсивности) поможет развить как скорость, так и выносливость.

3. Упражнения для силы и координации

   - Включите в свою тренировочную программу силовые тренировки для ног (приседания, выпады), а также упражнения на координацию и гибкость (йога, пилатес).

4. Техника бега

   - Обратите внимание на свою технику бега. Правильная постановка стопы, работа рук и корпус — все это влияет на эффективность вашего бега. Возможно, стоит посетить несколько занятий с тренером для корректировки техники.

5. Питание и гидратация

   - Правильное питание — ключевой момент. Убедитесь, что ваш рацион богат углеводами, белками и полезными жирами. Не забывайте про достаточное количество жидкости, особенно во время тренировок.

6. Восстановление

   - Дайте своему организму время на восстановление. Не пренебрегайте днями отдыха и следите за качеством сна. Это важно для предотвращения травм и улучшения результатов.

7. Психологическая подготовка

   - Настройтесь на успешное выполнение норм. Позитивный ментальный настрой поможет вам показать лучшие результаты. Практикуйте визуализацию успешного выступления.

8. Тестирование своих сил

   - Регулярно проводите самопроверку, чтобы оценить свои достижения. Это поможет скорректировать тренировочный процесс и понять, какие аспекты нужно подтянуть.

Соблюдая эти рекомендации, вы сможете подготовиться к выполнению норм ГТО по бегу на короткие и длинные дистанции, а также улучшить свою физическую форму и здоровье в целом. Успехов вам в тренировках!»

Норматив ГТО «Поднимание туловища из положения лежа на спине» является одним из наиболее популярных испытаний комплекса «Готов к труду и обороне». Его выполнение требует силы мышц брюшного пресса, хорошей координации движений и выносливости. Рассмотрим несколько простых шагов, которые помогут эффективно подготовиться к этому испытанию.

Основные этапы подготовки:

1. Оцените свою физическую форму

Прежде всего важно определить исходный уровень своей подготовленности. Попробуйте выполнить норматив самостоятельно и оцените количество подъемов, которое удалось сделать без значительных усилий. Это поможет вам выбрать правильную стратегию тренировок и установить цели.

2. Регулярные тренировки

Регулярность занятий — ключ к успеху. Оптимальная частота тренировок составляет от трех до пяти дней в неделю. Начните с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно помнить, что восстановление после интенсивных упражнений также играет важную роль, поэтому не забывайте давать организму отдых.

3. Техника выполнения упражнения

Правильная техника подъема корпуса обеспечит максимальную эффективность тренировки и снизит риск травмирования позвоночника и поясницы. Убедитесь, что ваши ноги зафиксированы, руки находятся за головой либо скрещены на груди, а движение выполняется плавно и подконтрольно.

4. Укрепление мышечного корсета

Для повышения результатов стоит уделить внимание укреплению не только прямой мышцы живота, но и косых мышц. Выполняйте дополнительные упражнения, направленные на развитие всей группы мышц брюшного пресса. Например, боковые наклоны, планка, повороты корпуса.

Не менее важным аспектом успешной сдачи норматива является психологический настрой. Постарайтесь избавиться от страхов и сомнений относительно своего успеха. Настройтесь позитивно, верьте в себя и свои способности. Ждем вас на тестирование!

►«ВНИМАНИЕ!!! Остался последний месяц до конца отчетного периода!

Убедительная просьба проверить свои личные кабинеты на сайте www.gto.ru. Внимательно посмотрите все ли нормативы, необходимые для получения знака отличия ГТО, вы выполнили в данном отчетном периоде.
           Если в вашем личном кабинете до сих пор не присвоился знак отличия ГТО, то 31 декабря 2025 года в 00:00 все результаты архивируются, после чего в 2026 году придется выполнить все нормативы заново.
           Если у вас остались вопросы, то ждем вас по адресу: ст. Динская, ул. Дружбы, д.30Б или по тел.: 6-22-30»

С 1 по 12 января 2026 года в Динском районе будет проводиться конкурс детско-юношеского творчества, посвященный Всероссийскому физкультурно-спортивному комплексу» Готов к труду и обороне» «Я рисую ГТО».

К участию в конкурсе приглашаются обучающиеся общеобразовательных организаций, учреждений дополнительного образования в возрасте от 6 лет.

Требования к конкурсной работе:

1) рисунок должен быть выполнен на плотной белой бумаге для рисования формата А4 в любой технике исполнения (акварель, гуашь, пастель, карандаш, фломастер);

2) рисунок должен соответствовать нормативам комплекса ГТО;

3) рисунок должен быть новым, нигде ранее не выставлявшимся, не участвовавшим в других конкурсах, не заимствованным из других источников;

4) участник должен гарантировать подлинность авторства предоставляемых на конкурс работ;

5) содержание рисунка не должно нарушать действующее законодательство Российской Федерации, в частности, пропагандировать или возбуждать социальную, расовую, национальную или религиозную ненависть, или вражду, а также общепринятые морально-нравственные нормы.

Работы, подготовленные и присланные на конкурс с нарушением требований настоящего Положения, конкурсной комиссией не рассматриваются.

Конкурс проводится ОНЛАЙН. Работы в виде фотографии или в формате PDF принимаются на адрес электронной почты dinsk_gto@mail.ru с пометкой «На конкурс ГТО» в срок до 12.01.2026 года.

За дополнительной информацией обращаться по тел.: 6-22-30».

«Начало нового отчетного периода.

С 1 января и до 31 декабря 2026 года начался годовой отчетный период для участников всех возрастных ступеней (с I по XVIII).

Напоминаем, с 1 января 2026 года начался новый отчетный период, и все нормативы нужно выполнять заново.️

Годовой отчетный период – это время, в течение которого можно попытаться выполнить нормативы комплекса ГТО на знак отличия (золотой, серебряный или бронзовый) и равен он календарному году.

По окончании каждого календарного квартала формируются приказы к награждению знаками отличия комплекса:
 - I квартал: с 1 января по 31 марта текущего года;
 - II квартал: с 1 апреля по 30 июня текущего года;
 - III квартал: с 1 июля по 30 сентября текущего года;
 - IV квартал: с 1 октября по 31 декабря текущего года;

В приказы попадают участники, выполнившие нормативы на золотой знак отличия, а также участники выполнившие нормативы на бронзовый и серебряный знаки отличия, у которых в данном квартале произошла смена ступени комплекса, либо они дали согласие на досрочный расчет и выдачузнака в своем личном кабинете gto.ru.

Прием нормативов ВФСК ГТО осуществляется специалистами Центра тестирования по предварительной записи по тел.: 6-22-30»

«Зимний фестиваль ВФСК «ГТО»

Уважаемые жители Динского района! С 12.01.2026 г. по 31.03.2026 г. в Динском районе будет проводиться районный зимний фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди участников VII – XVIII возрастных ступеней (18 лет и старше).

К участию в Фестивале допускаются граждане от 18 до 70 лет и старше, относящиеся к VII-XVIII ступеням комплекса ГТО соответственно, при наличии допуска врача.

Все участники Фестиваля должны быть зарегистрированы на официальном Интернет-портале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) gto.ru (с обязательной авторизацией через портал Госуслуги).

За более подробной информацией и условиями участия в фестивале обращаться по

 тел.: 6-22-30»

«Фестиваль ВФСК «ГТО» среди трудовых коллективов  

Уважаемые жители Динского района! 4 февраля 2025 года в УСК «Аполлон» ст. Динской будет проводиться районный фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди трудовых коллективов.

К участию в I этапе Фестиваля допускаются сборные команды от одного предприятия (организации, учреждения), сформированные из числа штатных работников в возрасте от 25 до 64 лет в следующих возрастных группах:

25-34 лет (девятая или десятая ступень комплекса ГТО);

35-44 лет (одиннадцатая или двенадцатая ступень комплекса ГТО);

45-54 лет (тринадцатая или четырнадцатая ступень комплекса ГТО);

55-64 лет (пятнадцатая или шестнадцатая ступень комплекса ГТО).

Состав команды включает 8 человек от предприятия (организации, учреждения), в том числе 1 мужчина, 1 женщина – 25-34 лет; 1 мужчина,                     1 женщина – 35-44 лет; 1 мужчина, 1 женщина – 45-54 лет; 1 мужчина, 1 женщина – 55-64 лет. Руководитель (представитель) команды определяется из числа участников команды. 

В состав команды включаются штатные работники одного предприятия (организации, учреждения), включая его филиалы и дочерние подразделения,

проработавшие не менее 6 месяцев на этом предприятии, выполнившие нормативы испытаний (тестов) комплекса ГТО на знак отличия в соответствующей или предшествующей ступени комплекса ГТО.

Все участники Фестиваля должны быть зарегистрированы на официальном Интернет-портале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) gto.ru (с обязательной авторизацией через портал Госуслуги).

За более подробной информацией и условиями участия в фестивале обращаться по тел.: 6-22-30»

«Дополнительные баллы при поступлении

Уважаемые абитуриенты и их родители! Напоминаем вам о том, что за знак отличия ГТО можно получить дополнительные баллы при поступлении в вуз, даже если специальность не связана со спортом. Важно уточнить, что вузы сами определяют количество баллов за знак отличия. 

Баллы можно получить за бронзовый, серебряный, либо золотой знак отличия.

Для получения бонуса нужно:
 - предоставить удостоверение или копию приказа о награждении;
 - если знак не получен до начала приёмной комиссии, можно предоставить заверенную выписку из приказа Минспорта. Документ должен быть заверен региональным должностным лицом в области физической культуры и спорта.

Информацию о начисляемых баллах можно найти на сайте интересующегося вас вуза».

«Опубликован Приказ о награждении золотым знаком отличия ВФСК ГТО за IV квартал 2025 года!  

Приказ Министерства спорта России № 25 НГ: https://www.gto.ru/upload/iblock/68c/a4l99h7xlpj1xa8uelrl1znx31p361xh.pdf

Хотите увидеть свою фамилию в следующем приказе?

Начните свой путь к знаку отличия уже сегодня

Регистрируйтесь в Личном кабинете на https://www.gto.ru/»